محتوى Alzahaby Fit للتثقيف والتحفيز على الحركة، ولا يغني عن استشارة الطبيب أو المختص.
ليس استشارة طبية
كل ما ننشره في هذا الموقع، من مقالات وتمارين وجداول وفيديوهات ونصائح غذائية وأدوات حسابية، هو معلومات عامة للتثقيف. لا يُعد تشخيصًا أو علاجًا أو استشارة طبية أو غذائية شخصية، ولا يحل محل الفحص المباشر من طبيب أو أخصائي علاج طبيعي أو أخصائية تغذية.
استشيري طبيبتك قبل البدء إذا كنتِ:
حاملًا أو أنجبتِ حديثًا
خصوصًا بعد الولادة القيصرية، أو مع وجود انفصال في عضلات البطن.
عندك حالة مزمنة
مثل أمراض القلب، أو ارتفاع الضغط، أو السكري، أو الربو.
عندك إصابة أو ألم
في الظهر، أو الركبة، أو الكتف، أو أي مفصل، أو أجريتِ عملية حديثًا.
تتناولين أدوية
تؤثر على ضربات القلب أو ضغط الدم أو مستوى السكر.
توقفي عن التمرين فورًا واطلبي المساعدة الطبية إذا شعرتِ بألم في الصدر، أو دوخة شديدة، أو إغماء، أو ضيق تنفس غير طبيعي، أو ألم حاد في أي مفصل.
الأدوات والحاسبات
أدواتنا المجانية، مثل حاسبة السعرات ومؤشر كتلة الجسم، تعطي أرقامًا تقديرية مبنية على معادلات عامة. جسمك له خصوصيته، والأرقام الحقيقية تختلف حسب الصحة والهرمونات ونسبة العضل والنشاط. استخدميها كدليل عام فقط، لا كخطة طبية.
النتائج تختلف من امرأة لأخرى
أي نتائج أو مدد زمنية نذكرها، مثل «تشعرين بالفرق خلال أسبوعين»، هي توقعات عامة وليست وعدًا. النتائج تعتمد على عوامل كثيرة: العمر، والوراثة، والصحة، والنوم، والأكل، ومدى الالتزام.
مسؤوليتك الشخصية
ممارستك لأي تمرين أو اتباعك لأي نصيحة من هذا الموقع قرار تتخذينه على مسؤوليتك الشخصية. ابدئي بالنسخ الأسهل من التمارين، واستمعي لجسمك، وتمرّني في مساحة آمنة خالية من العوائق. لا يتحمل Alzahaby Fit أو القائمون عليه مسؤولية أي إصابة أو ضرر ينتج عن استخدام محتوى الموقع.
الروابط الخارجية والمنتجات
قد نشير إلى مصادر أو منتجات خارجية. ترشيحنا لمنتج لا يعني أنه مناسب لحالتك الصحية، وقبل استخدام أي مكمل غذائي استشيري طبيبتك أو الصيدلانية.
لأي استفسار عن هذه الصفحة، تواصلي معنا من صفحة اتصلي بنا. ولمعرفة طريقة كتابة محتوانا ومصادره، اقرئي من نحن.