تمارين منزلية للمبتدئات
جسم أقوى وأرشق من البيت في 20 دقيقة يوميًا
بدون نادي ولا أدوات. تمارين بالفيديو خطوة بخطوة، وجداول أسبوعية جاهزة للطباعة، وتحدٍّ شهري تشاركين فيه صديقاتك.
- فيديو لكل تمرين
- بدون أدوات
- مناسبة للشقق بدون قفز
تمرين اليوم جاهز
20
تمرين اليومحرق الدهون
ماذا تريدين اليوم؟
اختاري هدفك، وسنأخذك مباشرة إلى تمارينه.
تحدي الشهر
تحدي 30 يومًا لشد البطن
20 دقيقة يوميًا، فيديو جديد كل صباح، ومجموعة دعم تشجعك حتى آخر يوم.
00يوم
00ساعة
00دقيقة
00ثانية
أدواتك الذكية
احسبي، وقّتي، واكتشفي البرنامج المناسب لك في دقيقة.
هدية مجانية
حمّلي جدول 30 يومًا مجانًا
جدول تمارين منزلي للمبتدئات، يوم بيوم، يصلك على بريدك فورًا. اطبعيه وعلّقيه على الثلاجة.
- 20 دقيقة يوميًا بدون أدوات
- رابط فيديو لكل يوم
- أيام راحة ذكية ومتابعة للتقدم
لن نرسل لك رسائل مزعجة، ويمكنك إلغاء الاشتراك بضغطة.